Buenas tardes. Este tiempo me he ausentado ya que por desgracia me han detectado Hipotiroidismo y ando como loca haciendome pruebas, comprando medicamentos y demás...
Para los que no sepan que es el Hipotiroidismo es una afección en la cual la glándula tiroides (situada en el cuello) no produce suficientes hormonas tiroideas. ¿Qué quiere decir esto? Que estas hormonas son las que controlan nuestro metabolismo y la falta de ellas hace que lo tengamos por los suelos. Las causas son múltiples y muchas veces poco claras, pero las más usuales son:
- Sistema inmunitario ha atacado a la glándula tiroidea dañ andola.
- Resfriado u otra infección respiratoria.
- Embarazo
- Medicamentos como litio o amidarona
- Genética
- Terapias de radiación que han afectado al cuello a causa de tratamientos contra cáncer.
- Yodo radiactivo usado para tratar una tiroides hiperactiva
- Extirpación quirúrgica de parte o de toda la glándula tiroidea
- Síndrome Sheehan, una afección que puede ocurrir en una mujer que sangra profusamente durante el embarazo o el parto y causa destrucción de la hipófisis.
- Heces duras o estreñimiento
- Aumento de la sensibilidad al frío
- Fatiga o sentirse lento
- Períodos menstruales abundantes
- Dolor muscular o articular
- Palidez o piel reseca
- Tristeza o depresión
- Cabello o uñas quebradizas y débiles
- Debilidad
- Aumento de peso (involuntario)
La solución para tratarlo es simplemente comer sano (cero grasas saturadas) y practicar algún tipo de deporte para subir el metabolismo.
Los alimentos recomendados son:
Vegetales y legumbres: espinacas, habas, lentejas, tomates, ajo, hinojo.
Cereales: avena, soya, girasol, maiz.
Frutas y frutos secos: coco, avellana, fresas, manzana, mangos, dátiles, pistachos, almendras.
Hierbas y especias: Hisopo, hiedra terrestre, canela, ginseng.
Algas marinas: todas sobre todo el fucus.
Mariscos
Alimentos PROHIBIDOS
En los siguientes alimentos se debe limitar su consumo, puesto que son alimentos bociógenos ricos en ácido caféico, clorogénico, elágico y litio que interfieren en la producción de las hormonas tireoideas.
Vegetales: coles en genereal, coles de bruselas, rábanos, apio, calabazas, lechuga, pimients, pepinos, zanahorias, berenjenas, cebollas, espárragos, endivias, perejil, patatas.
Cereales: trigo.
Frutas y frutos secos: naranjas, limones, higos, nueces, cacahuetes, uvas, melones, melocotones, granadas.
*Bien, lo único que intento no consumir es mucho pan, pasta y evitar las coles, ya que hay alimentos que me parece excesivo prohibirlos, simplemente se debe moderar su consumo.
No puedo añadir más ya que soy nueva en esto, pero poco poco iré comentando mis progresos y más cosillas.
Saludos.
Hola! Espero que todo te vaya bien y te mejores pronto! Es cierto que ser positiva es muy importante! Un beso
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